Compte amb els Antiinflamatoris: Alternatives Naturals i Remedis Macrobiòtics
Descobreix com equilibrar el cos i reduir la inflamació amb aliments saludables, tècniques macrobiòtiques i remeis naturals externs.
Aliments per Reduir la Inflamació
- Beneficis dels aliments naturals en la dieta macrobiòtica.
- Llista d'aliments clau:
- Sopa de miso amb algues wakame
- Cereals integrals (crema d'arròs amb kokoh)
- Verdura de fulla verda
- Daikon fresc o sec (Sengiri Daikon)
- Nituké de verdures dolces
- Llegums
- Gomasio i tamari
- Aliments fermentats: miso, xucrut, pickles
Remeis Casolans Externs
- Compresa de gingebre (Jingyu): Per a la circulació i inflamació.
- Emplastre de ñame (sato-imo): Ideal per dolors musculars.
- Ceba bullida: Per alleujar dolors articulars.
- Poma ratllada: Per mal de cap intens.
- Banys de peus amb sal marina: Relaxació i alleujament.
- Fregues corporals matinals: Per estimular la circulació.
Begudes Antiinflamatòries
- Te Bancha amb umesu.
- Infusió de kuzu amb umeboshi en dejú.
Conclusions
- Importància d'un enfocament integral: aliments, tècniques externes i hàbits saludables.
- Evitar l'ús prolongat d'antiinflamatoris químics i apostar per alternatives naturals sempre que sigui possible.